Heißhunger - Link zur HP

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    • Heißhunger - Link zur HP

      naturheilt.com/Inhalt/Heisshunger.htm

      Auszüge daraus:

      Steht keine körperliche Grunderkrankung im Vordergrund, lässt sich mit einigen Tipps und Tricks das Gefühl des Heißhungers umgehen.

      1. Durch Täuschung der Geschmacksknospen im Mund kann der Hunger nach Süßem oder Fettigem gestillt werden. Hier helfen Mundspülungen oder auch eine frische Zahnpasta.

      2. Kaugummis können dem Körper durch Kaubewegungen eine Nahrungsaufnahme vortäuschen.

      3. Regelmäßige, langsam zu sich genommene Mahlzeiten verringern das Gefühl des Hungers, wobei gerade ein ausgewogenes Frühstück wichtig ist.

      4. Die Aufnahme von viel ungesüßter Flüssigkeit (ca. 3 Liter / Tag) füllt den Magen. Ein Glas warmes Wasser vor einer Mahlzeit führt schneller zu einer Sättigung.

      5. Süßigkeiten, die im Eis- oder Kühlschrank gelagert werden, schmecken weniger intensiv und lösen so keinen Heißhunger aus.

      6. Die Akupressur bedient sich bestimmter Druckpunkte, die das Esszentrum entweder stimulieren oder auch blockieren können. Bei fachgerechter Anwendung lässt sich so das Heißhungergefühl ausschalten.

      7. Auch Ablenkung kann Heißhunger ausschalten.

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      Foren-Team